Olá amigos corredores, obrigado por sua visita! Se gostou do nosso blog, indique-o para seus amigos.

Hello, my friends! welcome to Mundo das corridas! If you like this space, please share it with your friends.

Dzień dobry, drogi czytelniku, witaj w blogu Mundo das corridas! Dziękujemy za wizytę. Jeśli nasz blog ci sie spodobał, poleć go swoim znajomym.

!Hola! , amigos . Sea bienvenido y si le gustó mi blog, recoméndelo a sus amigos.

28 de setembro de 2013

ATIVIDADE FÍSICA X EXERCÍCIO FÍSICO

ATENÇÃO GALERA !!!

O TEXTO ABAIXO FOI ENVIADO PELA COLABORADORA DO MUNDO DAS CORRIDAS !!!
POR : CRISTINA ALBUQUERQUE  OLIVEIRA (PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA)

Comentar sobre esses dois temas é de suma importância pois são conceitos diferentes, mas que se completam e contribuem para a redução do sedentarismo. 
Segundo dados do Vigitel, ano base 2006, entre 3800 linhas sorteadas, 2817 foram consideradas elegíveis, tendo 2011 entrevistados, sendo 777 homens e 1244 mulheres. 
Eis os dados: 
1- 38,5% da população entrevistada apresentou excesso de peso IMC ≥ 25kg/m2, sendo 45,5% homens e 31,9% mulheres.
2- Ja na obesidade 10,4% da população capixaba apresenta índices ≥ 30kg/m2, sendo 11,1% homens e 9,8% mulheres.
3- 17,6% dos entrevistados praticam atividade física no lazer, sendo 20% homens e 15,6% mulheres.
4- Chama atenção no grupo dos inativos que correspondem a 30,8% dos entrevistados com 39,3% no gênero masculino e 23,6% no gênero feminino.
Para sair dessa condição de sedentarismo citados no início desse texto e começar... é fácil, muito fácil, basta querer. 
Então vamos lá! 
Atividade física é toda e qualquer atividade que você faça como: Subir escadas, caminhar, limpar a casa ou o jardim, lavar o automóvel, enfim, atividades cotidianas que movimentem o seu corpo.
Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), basta apenas 30 minutos de atividades físicas diárias para sair da condição de sedentarismo. E o mais importante é que esses 30 minutos podem ser divididos em tempos de 10 minutos, ou 15 minutos, acumulativos. 
Já no exercício físico são atividades orientadas e programadas por um profissional de educação física que exigem maior tempo de dedicação com controle de frequência cardíaca, volume de atividades, sobrecargas e principalmente, respeito à individualidade de cada um. 
O importante é que a atividade ou o exercício físico lhe der prazer. 
E nunca se esqueça de consultar seu médico antes de praticar qualquer exercício físico. 
Então... Mãos à obra. 

AGRADEÇO IMENSAMENTE A CRISTINA POR CONTRIBUIR COM O MUNDO DAS CORRIDAS COM AS INFORMAÇÕES  DO TEXTO E PARABENIZO PELA VOLTA ÀS CORRIDAS DE RUA !!!

Nenhum comentário: