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30 de setembro de 2014

CONVITE PARA O 2º TREINO VOLTA À ILHA DE VITÓRIA.

ATENÇÃO GALERA!!!
Olá pessoal...

Faremos o 2º treino Volta a Ilha de Vitoria neste sábado, dia 04 de outubro de 2014, serão aproximadamente 25 km. Nosso encontro será em frente ao Hotel Aruan na Praia de Camburi as 6:00 hs em ponto. 

PERCURSO: Saindo em frente Hotel Aruan, passando pela Ponte de Camburi, Praça dos Namorados, Praça da Ciência, Shopping Vitória, Praca do Papa, Clube Alvares Cabral, Pref. Vitória, av. Beira Mar, Rodoviária, Tancredao, Av. Serafim Dereze (Sto Antônio, São Pedro, Resistencia), quartel PM av. Maruípe, Reta da Penha, jardim da Penha e chegada em Camburi.
UMA INICIATIVA : Lú Silva (ORGANIZANDO  EVENTOS)
Se possível, favor confirmar presença aqui em comentário.

24 de setembro de 2014

DIA 13 DE NOVEMBRO. DIA NACIONAL DO CORREDOR DE RUA.

ATENÇÃO GALERA!!!
ENTREI EM CONTATO COM VÁRIAS AUTORIDADES DO RAMO ATRAVÉS DE E-MAILS E FALANDO PESSOALMENTE TAMBÉM COM( POLÍTICOS: DEPUTADOS FEDERAIS, DEPUTADOS ESTADUAIS, ASSOCIAÇÕES,  FEDERAÇÕES) PARA AJUDAR NA TAREFA DE CRIAR UMA LEI  PARA SER COMEMORADO O DIA NACIONAL DO CORREDOR. ATÉ HOJE ESTOU NO AGUARDO. POR ISSO ESTOU ADOTANDO O DIA 13 DE NOVEMBRO , UM DIA PROVISÓRIO PARA COMEMORAR ESTE DIA IMPORTANTE PARA TODOS NÓS CORREDORES.
FIZ UMA POSTAGEM AQUI NO MUNDO DAS CORRIDAS NO DIA 9 DE MAIO DE 2013.
VEJA O LINK
PORQUE 13 DE NOVEMBRO?
TUPLET SEABRA VASCONCELLOS (13 de novembro de 1913.)
DEDICO ESTA DATA AO GRANDE EXEMPLO  PARA TODOS OS CORREDORES.
Tuplet Seabra Vasconcelos. Nós temos uma tendência a esquecer dos heróis do passado. Talvez ele tenha sido o maior atleta em quantidade de títulos de todos os tempos. Tuplet começou a correr entre os 69 e os 70 anos de idade e não parou até um ano antes de ter deixado as corridas aqui na terra. Participou de inúmeras provas de 10, 21, 42Km e ultramaratonas de 100Km. Sempre demonstrando humildade e com certeza Deus abençoou com genótipo que permitisse uma alta performance como corredor, será que poderíamos imaginar se ele tivesse a oportunidade de uma boa alimentação na infância e um acompanhamento de um nutricionista esportivo ou mesmo de um clínico que o orientasse a uma ingestão balanceada de proteínas, suplementos vitamínicos, minerais, carboidratos e aminoácidos? Nascido na cidade de Itaocara, norte do estado do Rio de Janeiro em 13 de novembro de 1913.
Tuplet acordava bem cedo e treinava em dias alternados. Costumava tomar uma colher de mel e, meia hora depois, começava uma corrida de 30km, que levava aproximadamente 2h30m. Ao voltar para casa, preparava um mingau de aveia com gema de ovo, que servia como lanche antes do almoço. No cardápio, massas, raízes e, vez por outra, peito de frango grelhado ou peixe. Carne vermelha nunca. À noite, antes de se deitar, tomava apenas um copo de leite morno. Ele ainda compunha músicas e poemas.
Ele era um fenômeno. Após se aposentar, ele começou a correr aos 69 anos, sem nunca ter praticado o esporte. Logo em sua primeira prova, que foi na cidade de Cantagalo, no interior do Rio, ele foi campeão em sua faixa etária, mesmo correndo de calça comprida e sapato social. A partir deste momento, Tuplet não parou mais de correr. Ele disse: “Acho que sou o corredor mais velho do mundo. Os médicos dizem que sou um fenômeno. Para dizer a verdade, eu também não sei de onde vem essa minha força. Talvez da mistura de raças. Minha mãe é francesa e meu pai português”, disse Tuplet em uma entrevista ao GLOBO, em 2007, afirmando também que queria correr até completar 100 anos. “Os médicos ficam espantados comigo porque minha pressão quase não sofre alterações durante as provas. Às vezes, chegam a me perguntar se eu não pego uma carona no meio do trajeto. Nesses 26 anos de provas eu nunca desrespeitei nenhum regulamento.”
Segundo Rodolfo Lucena, do blog +Corrida, o corredor mais velho era o indiano Fauja Singh, que tinha em 2008 cem anos e continuava correndo.
Correndo, Tuplet viajou por todo o Brasil e pelo mundo. Sua corrida mais longa foi aos 72 anos, de Uberaba a Uberlândia, percorrendo 100km em 14 horas. Sua última viagem foi para a Corrida da Garoto, em Vitória. Ao longo de sua carreira, Tuplet participou de 114 maratonas, das quais 14 num único ano. Entre 1997 e 1999, foi recordista brasileiro na categoria acima de 85 anos nos 800m (3m58s97); 1.500m (7m56s49); 5.000m (27m41s) e 10.000m (52m15s).
No exterior, competiu na Argentina, Paraguai, Uruguai, Chile e de cinco campeonatos mundiais no Japão, África do Sul, EUA, Inglaterra e Itália. Uma de suas grandes façanhas foi conquistar oito medalhas de ouro num único Campeonato Sul-Americano, correndo distâncias entre 200m e maratona. Em seu último Mundial, em 2007, na Itália, Tuplet, com 95 anos, conquistou o terceiro lugar nos 5.000m; segundo nos 1.500m e campeão nos 10.000m.
Ele faleceu com 99 anos. Correu o último mundial, na Itália, com 97 anos e voltou doente. Depois disso praticamente não correu mais.
CRÉDITOS: SUGESTÃO DO AMIGO CORREDOR E COLABORADOR COM O MUNDO DAS CORRIDAS EDISIO NUNES DE JESUS

1ª CORRIDA 5K E 10K DROGARIA GIRASSOL - LINHARES /ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
PROVA DIA 28/09/2014. PRÓXIMO DOMINGO
LEIA O REGULAMENTO
Horário da Largada 5k 07:30 hs e 10k 07:40 hs
Entrega de kit, Dia 27 Setembro 2014, Avenida João Felipe Calmon, em frente DROGARIA GIRASSOL Centro de 11:00 hs ás 17:00 hs.
INSCRIÇÕES ENCERRADAS.

23 de setembro de 2014

DORES MUSCULARES PÓS TREINOS TEM COMO EVITAR?

ATENÇÃO GALERA!!!
ÁCIDO LÁTICO NA DOR: MAIS EXERCÍCIO FÍSICO OU DESCANSO?
POR: RACHEL LOPES  (ASSESSORIA DE IMPRENSA DO SAÚDE EM PAUTA)
Saiba por que temos dores musculares e como se comportar nos momentos de crise.
Durante muito tempo, associamos a presença do ácido lático às dores musculares, mas hoje sabemos que a causa da dor é a acidose tecidual, e o ácido lático é apenas um mecanismo de defesa, e não o vilão. A acidose tecidual leva à irritação da terminação nervosa sensitiva, causando a dor. Com o passar dos dias, o organismo neutraliza a acidose com a ajuda de substâncias chamadas piruvato e NAD e a dor diminui.
O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático é mais exercício, só que em doses menores, segundo Rafael Munerato, clínico geral do Bronstein Medicina Diagnóstica. “O melhor procedimento para evitar a formação de ácido lático é, depois de um exercício, realizar, por alguns minutos, outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada”, explica ele. Outro procedimento é massagear o local dolorido, aumentando a irrigação sanguínea da região e facilitando a eliminação do ácido.
O médico alerta que não é aconselhável usar analgésicos como aspirina ou ibuprofeno, por exemplo, para o tratamento de dores musculares. A longo prazo, esses medicamentos podem comprometer a permeabilidade da mucosa intestinal, permitindo que bactérias e enzimas digestivas entrem na corrente sanguínea. “Os indivíduos que usam esse tipo de medicação antes de treinar podem estar comprometendo a absorção de nutrientes importantes, tornando mais difícil o desenvolvimento muscular”, esclarece Rafael Munerato.
Para que você alcance o resultado desejado sem sofrimento ou tratamento errado, é muito importante ter alimentação adequada ao seu tipo metabólico, procurar se exercitar corretamente e ter tempo correto de descanso e recuperação. “Com o objetivo de fortalecer a musculatura, criando tecidos mais resistentes à inflamação, é importante consumir gorduras saudáveis, proteína em moderação e pouco carboidrato, reduzir ao máximo os açúcares, mesmo dos sport drinks e das barras energéticas, e fazer uso da quantidade adequada de aminoácidos essenciais, especialmente a leucina. Respeitar o intervalo correto de refeições pós-treino é importante, assim como evitar a frutose no pós-treino, pois ela reduz a habilidade de produção do hormônio do crescimento (HGH), fundamental na reparação tecidual; se seu nível for baixo, certamente você terá dores pós-treino”, aconselha o especialista

22 de setembro de 2014

CANCELAMENTO/ ADIAMENTO DA CORRIDA ENCONTRO DOS TRABALHADORES E SUA FAMÍLIA..

ATENÇÃO GALERA!!!

AQUELES QUE AINDA NÃO TIVERAM O VALOR DE SUA INSCRIÇÃO DEVOLVIDO EM FUNÇÃO DO CANCELAMENTO DA CORRIDA, FAVOR ENTRAR EM CONTATO COM A UAB (UNIÃO DOS ATLETAS DO BRASIL)  PELOS TELEFONES:   27 3332.3946 ou 27 3321.7238 FALAR COM: Zivan Roque Tavares OU José Luiz Brandão.

17 de setembro de 2014

RESULTADO, FOTOS DA 4ª CORRIDA DA VALE - VITÓRIA - ESPÍRITO SANTO.

ATENÇÃO GALERA!!!
LARGADA ÀS 07:00h
O kit do corredor será entregue somente mediante apresentação da inscrição e do documento oficial de identificação na sexta-feira, dia 26 de setembro de 2014; e no sábado, dia 27 de setembro de 2014, das 9h às 16h, no Parque Botânico da VALE, localizado na Avenida dos Expedicionários, em Jardim Camburi.
LEIA O REGULAMENTO
VEJA O RESULTADO
FOTOS
1ª CORRIDA DA ATLETA (ESQUECI O NOME DELA)
 
ROSIANA MORO, SILVANA MORO, LÚ SILVA, CAMILE CAMPO E ....(ESQUECI O NOME) 
  
 
 
OLINDA MARTA,REINALDO RIBEIRO, MAXSUEL DE OLIVEIRA, CLÉO GOMES.
  
JOSÉ OTÁVIO,ÂNGELO TAVARES,FÁBIO ARREBOLA, RÔMULO MENEZES, CARLOS HENRIQUE E JADIR ALVES
 
 
 
GRANDE JUNINHO ATITUDE


 
"COISAS DE INICIANTE" 1ª CORRIDA DE FRANCISCO
 
DIVINO NO ALONGAMENTO

 
LEANDRO DA SILVA NO ALONGAMENTO

 
COM O ATLETA SILVANDO LAGO
 
COM O ATLETA ELDER ROSEIRO
 
FABRÍCIO PEROVANO,SANDRO LÚCIO,(ME ESQUECIO NOME)

COM O AMIGO CLÁUDIO

COM O ATLETA ANTÔNIO BESSA
 
COM OS ATELETAS: ELIZABETE MOSCHEN E MESSIAS PEREIRA
COM OS ATLETAS: FLÁVIO MOSCHEN E MESSIAS PEREIRA
 
CLÁUDIO GUYANSQUE, ANTÔNIO BESSA E JADES BORTOLOZZO
 
 
 
O AMIGO GIGANTE NA DISTRIBUIÇÃO DE ÁGUA
 
O AMIGO MUNIR MOURAD NA HIDRATAÇÃO

14 de setembro de 2014

INSCRIÇÃO PARA A CORRIDA ENCONTRO DOS TRABALHADORES E SUA FAMÍLIA.

ATENÇÃO GALERA!!!
URGENTE!!!
CORRIDA ADIADA.
CANCELAMENTO DE CORRIDA
Conforme reunião da Comissão de Eventos da Prefeitura de Vitória, não fomos autorizados a realizar a corrida, em função da logística do trânsito, e pelo fato de que no dia haverá um passeio ciclístico, no mesmo horário, da corrida, dia 21 de Setembro de 2014, saindo da Praça Misael Pena-Parque Moscoso-Vitória/ES
Assim sendo, gostaria que me encaminhasse o número de sua conta bancária para realização da devolução do valor da inscrição dia até o dia 19 de Setembro de 2014.
Pedimos desculpas, mas nos foge a razão quanto à realização do mesmo, apesar de estar em dia com a Federação de Corrida, não poderemos atropelar a ordenação do município.
Estamos à disposição para maiores esclarecimentos.
Atenciosamente,
Zivan Roque Tavares
José Luiz Brandão
Tel. Contato. 27 3332.3946 ou 27 3321.7238
ACHO ISSO UMA BRINCADEIRA. COMO SE PODE DESMARCAR UM EVENTO ONDE JÁ ESTAVAM INSCRITOS MAIS DE 800 ATLETAS E DE REPENTE E CANCELADO??? COM MEDALHAS PRONTAS, CAMISETAS, DIVULGAÇÃO, TODA A EXPECTATIVA DOS ATLETAS, ATÉ MESMO DE OUTRAS LOCALIDADES QUE FAZEM SUAS PROGRAMAÇÕES PARA PARTICIPAR DA CORRIDA!!! TUDO PRONTO E ORGANIZADO E TEM QUE DESFAZER COMO EXPLICAR PARA OS INSCRITOS, QUE FOI UMA DECISÃO DA PREFEITURA???  FICA AQUI A OPINIÃO DO MUNDO DAS CORRIDAS. A COMISSÃO DE EVENTOS  DA PREFEITURA DE VITÓRIA DEVERIA REVER ESSA QUESTÃO.
PROVA DIA 21 DE SETEMBRO DE 2014
AS INSCRIÇÕES VÃO ATÉ DIA 18 DE SETEMBRO DE 2014.
O Kit do inscrito será entregue no dia 18 e 19 de Setembro de 2014, na 
Av.Marechal Campos, 889 - Bairro de Lourdes -Vitória/ES, ao lado do Material de 
Construção Mineira, no horário de 10h as 16h.
O valor da inscrição será de R$20,00 (vinte reais), sendo que para Idosos com 
mais de 60 (sessenta anos) e atletas paraolímpicos pagarão R$10,00 (dez reais), conforme determina Leis. 

13 de setembro de 2014

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA 7ª CORRIDA ÓTICAS GUARAPARI - GUARAPARI - ESPÍRITO SANTO

ATENÇÃO GALERA!!!
VII CORRIDA 6 MILHAS ÓTICAS GUARAPARI
Taxa de Inscrição: R$ 45,00 
O kit do corredor será entregue nas Óticas Guarapari no ato da inscrição ou no dia da prova
(1 hora antes da largada). Esse kit deverá ser retirado somente pelo atleta inscrito.
No Kit estará a camiseta (uso obrigatório) alusiva à prova, a numeração do atleta e Chip.
Haverá o sorteio de vários brindes para aos atletas/ participantes deste evento. Só poderão concorrer ao sorteio os atletas/participantes que completarem a prova (largada e chegada);
O sorteio será feito através do chip que ao término da prova o atleta/participante deverá depositá-lo na urna;
Haverá troféus do 1° ao 10° lugar da Categoria Geral Masculino e Feminino.
 Categoria Geral Masculino e Feminino:
1° lugar – R$ 1.000,00
2° lugar – R$ 700,00
3° lugar – R$ 500,00
4° lugar – R$ 300,00
5° lugar – R$ 200,00
6° lugar – R$ 70,00
7° lugar – R$ 70,00
8° lugar – R$ 70,00
9° lugar – R$ 70,00
10° lugar – R$ 70,00
 Categoria Faixa Etária Masculino e Feminino:
1° lugar – R$ 50,00
2° lugar – R$ 30,00
3° lugar – R$ 20,00

RESULTADO FOTOS E ENTREGA DO KIT 1ª CORRIDA DOS BOMBEIROS DO ESPÍRITO SANTO.

ATENÇÃO GALERA!!!
 O Kit do Corredor conterá uma camiseta alusiva ao evento com número de identificação e será entregue na loja Ranking Esportes localizada na Avenida Rio Branco, Praia do Canto, Vitória / ES, no dia 13 de setembro de 2014, das 09 às 16h. 
O Chip será entregue no local da largada das 06h 00min às 07h 30min. A apuração da prova será através do sistema de chip (que, obrigatoriamente, deverá ser preso ao cadarço do tênis). Todo participante assinará um termo de compromisso de empréstimo do chip, por meio do qual tomará ciência da obrigatoriedade da devolução do mesmo ao final da corrida. Caso não seja devolvido, será cobrada uma taxa de R$ 100,00 (cem reais). O atleta que não devolver o chip não receberá medalha de participação nem qualquer outra premiação. Ao final da prova, os atletas deverão trocar o chip pelo Kit Hidratação, onde receberão, também, a medalha de participação.
VEJA O RESULTADO GERAL 
BOMBEIROS
FOTOS
OS ATLETAS: JOSÉ CARLOS, LUCIANA BAHIENSE E ELIAS CAMARGO
O CORREDOR MAIS MODERNO NA LARGADA.!!!
LUIZ BITTENCOURT SÓ NA FIGURAÇÃO (LARGADA)
ALEXANDRE SANTANA !!! SOU UM FÃ DESSE ATLETA.
 
SERÁ O COMANDANTE CLÁUDIO GUYANSQUE???
ADILSON SOUZA E MARIA STELLA BONATTO
EQUIPE UNIDOS MARCANDO PRESENÇA NA 1ª CORRIDA DOS BOMBEIROS.
JOSIMAR,GABRIELA, ÉLIDA,  REGINA, NATANAEL,MARTA, JACKSON E ELLENATIELE
CARLOS ROBERTO LIMA e JOSIMAR (EQUIPE UNIDOS)
OS ATLETAS CARLOS E SUA ESPOSA MARTA
O CASAL EXEMPLO . JOSÉ LUIZ SCALZER E MARIA STELLA BONATTO.
JUCINEI JOGANDO POIERA EM LUIZ BITTENCOURT
MANDE SUA FOTO NA CORRIDA DOS BOMBEIROS PARA MEU E-MAIL QUE PUBLICO AQUI NO MUNDO DAS CORRIDAS.