Olá amigos corredores, obrigado por sua visita! Se gostou do nosso blog, indique-o para seus amigos.

Hello, my friends! welcome to Mundo das corridas! If you like this space, please share it with your friends.

Dzień dobry, drogi czytelniku, witaj w blogu Mundo das corridas! Dziękujemy za wizytę. Jeśli nasz blog ci sie spodobał, poleć go swoim znajomym.

!Hola! , amigos . Sea bienvenido y si le gustó mi blog, recoméndelo a sus amigos.

31 de julho de 2017

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A 13ª CORRIDA FAESA "CORRA PELA VIDA"

ATENÇÃO GALERA!!!

INSCRIÇÕES A PARTIR DE HOJE: 31 DE JULHO DE 2017
PROVA DIA 08 DE OUTUBRO DE 2017
LARGADA ÀS 07:00 HORAS
INSCRIÇÃO: 1º LOTE R$ 66,00 (SESSENTA E SEIS REAIS)
2º LOTE: R$ 76,00(SETENTA E SEIS REAIS)
Vem aí mais uma edição da Corrida FAESA. A competição, uma das mais tradicionais do Estado, será realizada no dia 08 de outubro, mas as inscrições já começam no dia 31 de julho.
 A taxa de inscrição, do primeiro lote, é de R$ 66,00. Serão abertas 1.200 vagas para corredores.

A largada dos 9 quilômetros será na Avenida Beira Mar, em frente a Praça Pio XII, no Centro de Vitória, às 7horas. De lá os atletas seguirãopelas avenidas Marechal Mascarenhas de Moraes, Américo Buaiz, Saturnino de Brito e Dante Michelini. A chegada será no terceiro bolsão de estacionamento da Praia de Camburi.

A Corrida FAESA recebe competidores de diversos estados brasileiros e atletas de alto rendimento, inclusive do Quênia.

Movimento Outubro Rosa

Pelo sexto ano consecutivo a Corrida FAESA apoia o movimento Outubro Rosa, promovido pela Associação Feminina de Educação e Combate ao Câncer (Afecc), um ato popular comemorado em todo o mundo e que tem como foco principal a prevenção e detecção do câncer de mama.

Como apoio, a camisa dos corredores trará a frase “Corra pela Vida”.

A intenção é destacar a importância da mobilização social e conscientização da prevenção da doença. O desafio é sensibilizar a população de que é possível evitar grande parte dos tumores, com mudanças no estilo de vida e ainda alertar que, com detecção precoce e o tratamento correto, mais de 90% dos cânceres tem cura.

Kit Corredor
Para a prova, cada participante inscrito receberá um kit do corredor com uma camiseta 100% poliamida, uma chequeira, um número de identificação, uma sacola promocional e um chip descartável. Os kits deverão ser retirados no dia 07 de outubro (sábado), um dia antes da prova, pelo participante inscrito ou por representante portando documento de identidade, no campus Vitória da FAESA, das 9h às 17h.

Premiação
A Corrida FAESA possui duas categorias: OPEN (para maiores de 18 anos agrupados por faixas etárias) e FAESA (reservada para funcionários, alunos da FAESA, Pós, CETFAESA e Colégio FAESA), nas modalidades masculino e feminino.
A premiação será feita aos cinco primeiros colocados que receberão prêmios em dinheiro e troféu nas modalidades feminino e masculino pela categoria OPEN (1º lugar – R$ 2.000,00; 2º lugar – R$ 1.200,00; 3º lJá na categoria FAESA – para funcionários e alunos – os primeiros colocados masculino e feminino receberão R$ 1.000,00, R$ 800,00, R$ 600,00, R$ 400,00 e R$ 200,00.

Todos os participantes que concluírem a prova, dentro do tempo máximo previsto de 2horas, receberão medalhas.

Premiação Extra
Em comemoração aos 45 anos da FAESA, os 45 primeiros colocados, receberão um vale compra, em loja esportiva a definir pela organização, no valor de R$100,00.

13 de julho de 2017

3ª CORRIDA E CAMINHADA SALESIANA- VITÓRIA / ES..

ATENÇÃO GALERA!!!
Data: 20 de agosto (domingo) 
Concentração: 7 horas 
Largada: 8 horas 
Local: Píer de Iemanjá, Praia de Camburi 
INSCRIÇÕES:
Período de inscrição: até 11 de agosto, exclusivamente on-line
Valor: R$ 55,00 (cinquenta e cinco reais)
RETIRADA DO KIT
Dia: 18 de agosto (sexta-feira) – 8 horas às 19 horas
Dia: 19 de agosto (sábado) – 8 horas às 12 horas

5ª CORRIDA FARMÁCIA SANTA LÚCIA - VITÓRIA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!

A LARGADA da prova será às 7:30h, no centro de vitória, próximo a praça pio XII e chegada na Av. Dante Micheline no primeiro bolsão de estacionamento PRAIA DE CAMBURI.
PERCURSO DE 8 KM.
VALOR DAS INSCRIÇÕES -  As inscrições online poderão ser realizadas via boleto e/ou cartão de crédito e custará R$ 60,00 + taxas administrativas do site.

V DESAFIO DO MIRANTE - INTEGRAÇÃO DOS BAIRROS : ROMÃO, FORTE E CRUZAMENTO - VITÓRIA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
INSCRIÇÕES : LOJA RANKING PRAIA DO CANTO - RUA ALEIXO NETO 555 LOJA 1 
VITÓRIA TELEFONE 27 - 3038-0500

3ª CORRIDA AMOFIT - BARRA DE ITAPEMIRIM MARATAÍZES / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
PROVA DIA 16 DE JULHO DE 2017


29 de junho de 2017

10 CORRIDA DO TRABALHADOR E MARATONINHA SESINHO 2017 - VILA VELHA /ES.

ATENÇÃO GALERA!!!

A décima edição da Corrida do Trabalhador da Indústria será realizada no dia 06 de agosto de 2017, domingo em circuito com as distâncias de 5 km e 10 km. A prova de 5km será com uma volta no circuito e a prova de 10 km será com duas voltas no circuito. Além das duas provas tradicionais, neste ano será realizada a Maratoninha Sesinho para crianças entre 5 a 12 anos de idade, com distâncias variando entre 100m, 200m e 300m, de acordo com a faixa etária.
Valor de inscrição:
- Trabalhadores das Indústrias e seus dependentes: R$ 15,00
- Empregados do Sistema Findes: R$ 15,00
- Crianças da Maratoninha Sesinho: R$ 15,00
- Atletas da Comunidade (Categoria Geral Masculino e Feminino): R$ 40,00
- Atletas da comunidade acima de 60 (sessenta) anos de idade: R$ 20,00
PREMIAÇÃO: 
Prova de 5 km:
Premiação em troféu para os 03 primeiros colocados na Categoria Comunidade Geral Masculino e Feminino.

OBS: Para a prova de 5 km não serão consideradas as faixas etárias. Estas só serão consideradas para a prova de 10 km.
- Prova de 10 km:
Premiação em dinheiro para os 05 primeiros colocados nas categorias Geral Masculino e Feminino.
1º lugar: R$ 1.200,00
2º lugar: R$ 1.000,00
3º lugar: R$ 700,00
4º lugar: R$ 500,00
5º lugar: R$ 350,00


14 de junho de 2017

CORRIDA TREINO DE AGRADECIMENTO. AMOR AO ESPORTE, AMIZADE E FÉ.

ATENÇÃO GALERA!!!
III - MMC - ES . 2017
MEIA MARATONA DO CONVENTO

REGULAMENTO

Justificativa:
Corrida Treino de agradecimento, amor ao esporte, amizade e Fé.

PREMIAÇÃO.
Não haverá premiação, nem medalhas ou dinheiro.
Cada participante receberá um Terço Católico na chegada, no Campinho do Convento.

Prova:
Meia Maratona do Convento - Vitória a Vila Velha, com os amigos e outros amigos que quiserem participar. Todos são bem-vindos!

Participação.
A participação é livre. Não é uma competição. São 21 km. Meia Maratona.

DIA: 01/07/17 - sábado.
Largada: 7.00h - Praça do Papa – Vitória - ES.
Chegada: Campinho do Convento da Penha.
Retorno: Livre. Cada atleta toma sua decisão e segue, com seus recursos.
Hidratação: cada participante leva a sua, de acordo com suas necessidades.
KIT: Não tem camisa, chip, inscrição. Nada será pago pelo participante.
Percurso:
Saída na Praça do Papa Vitória > Centro > Cinco Pontes > Paul >  Garoto > Marista > P.Costa > Libanês > Casa Governador > contorno na Igreja Católica da subida Morro Moreno > segue Morro Moreno > Portal Convento > Campinho do Convento.
Breve Oração Ecumênica de agradecimento pela Vida.

Um percurso inédito. Uma bela corrida!

Vitória, ES- 01/07/17.
Professor Izaias Fantin Cavazzana
99977.5279.

13 de junho de 2017

VEM AÍ A 13ª CORRIDA FAESA 2017." CORRA PELA VIDA"

ATENÇÃO GALERA!!!
INSCRIÇÕES A PARTIR DE 31 DE JULHO DE 2017
PROVA DIA 08 DE OUTUBRO DE 2017
LARGADA ÀS 07:00 HORAS
INSCRIÇÃO: 1º LOTE R$ 66,00 (SESSENTA E SEIS REAIS)
2º LOTE: R$ 76,00(SETENTA E SEIS REAIS)
Vem aí mais uma edição da Corrida FAESA. A competição, uma das mais tradicionais do Estado, será realizada no dia 08 de outubro, mas as inscrições já começam no dia 31 de julho.
 . A taxa de inscrição, do primeiro lote, é de R$ 66,00. Serão abertas 1.200 vagas para corredores.

A largada dos 9 quilômetros será na Avenida Beira Mar, em frente a Praça Pio XII, no Centro de Vitória, às 7horas. De lá os atletas seguirãopelas avenidas Marechal Mascarenhas de Moraes, Américo Buaiz, Saturnino de Brito e Dante Michelini. A chegada será no terceiro bolsão de estacionamento da Praia de Camburi.

A Corrida FAESA recebe competidores de diversos estados brasileiros e atletas de alto rendimento, inclusive do Quênia.

Movimento Outubro Rosa

Pelo sexto ano consecutivo a Corrida FAESA apoia o movimento Outubro Rosa, promovido pela Associação Feminina de Educação e Combate ao Câncer (Afecc), um ato popular comemorado em todo o mundo e que tem como foco principal a prevenção e detecção do câncer de mama.

Como apoio, a camisa dos corredores trará a frase “Corra pela Vida”.

A intenção é destacar a importância da mobilização social e conscientização da prevenção da doença. O desafio é sensibilizar a população de que é possível evitar grande parte dos tumores, com mudanças no estilo de vida e ainda alertar que, com detecção precoce e o tratamento correto, mais de 90% dos cânceres tem cura.

Kit Corredor
Para a prova, cada participante inscrito receberá um kit do corredor com uma camiseta 100% poliamida, uma chequeira, um número de identificação, uma sacola promocional e um chip descartável. Os kits deverão ser retirados no dia 07 de outubro (sábado), um dia antes da prova, pelo participante inscrito ou por representante portando documento de identidade, no campus Vitória da FAESA, das 9h às 17h.

Premiação
A Corrida FAESA possui duas categorias: OPEN (para maiores de 18 anos agrupados por faixas etárias) e FAESA (reservada para funcionários, alunos da FAESA, Pós, CETFAESA e Colégio FAESA), nas modalidades masculino e feminino.
A premiação será feita aos cinco primeiros colocados que receberão prêmios em dinheiro e troféu nas modalidades feminino e masculino pela categoria OPEN (1º lugar – R$ 2.000,00; 2º lugar – R$ 1.200,00; 3º lJá na categoria FAESA – para funcionários e alunos – os primeiros colocados masculino e feminino receberão R$ 1.000,00, R$ 800,00, R$ 600,00, R$ 400,00 e R$ 200,00.

Todos os participantes que concluírem a prova, dentro do tempo máximo previsto de 2horas, receberão medalhas.

Premiação Extra
Em comemoração aos 45 anos da FAESA, os 45 primeiros colocados, receberão um vale compra, em loja esportiva a definir pela organização, no valor de R$100,00.

24 de maio de 2017

INSCRIÇÕES PARA A CORRIDA DO MÁRMORE E DO GRANITO DE CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
INSCRIÇÕES COMEÇAM DIA 25 DE MAIO DE 2017
A Prova denominada 10 MILHAS DO MÁRMORE E GRANITO, será realizada no dia 06 de agosto de 2017 na cidade de Cachoeiro de Itapemirim - ES, sendo disputada na distâncias de 7 km e 16 km,
A LARGADA da PROVA será NA EMPRESA POLITA MÁRMORES - RODOVIA CACHOEIRO x VARGEM ALTA – KM 9, PARA A PROVA 10 MILHAS, COM CHEGADA NO MESMO LOCAL DA LARGADA.
AS INSCRIÇÕES, VALORES E PRAZOS
2.1. O valor da inscrição para o EVENTO será: PRIMEIRO LOTE: R$ 60,00 (SESSENTA) EM PONTOS FÍSICOS e R$ 66,00 (SESSENTA E SEIS REAIS) NO SITE. ATÉ DIA 09 DE JUNHO. APÓS ESSA DATA O VALOR SERÁ: R$ 70,00 (SETENTA) EM PONTOS FÍSICOS e R$ 76,00 (SETENTA E SEIS REAIS) NO SITE

INFORMAÇÕES:
10milhasdomarmore@gmail.com


19 de maio de 2017

3ª EDIÇÃO CORRIDA AMOFIT - CORREDORES DA BARRA DO ITAPEMIRIM - MARATAÍZES / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!

A 3ª edição Corrida Rústica AMOFIT, será realizada no dia 16 de Julho de 2017 na cidade de Barra do Itapemirim - Marataizes - ES
A Largada para todos os participantes acontecerá as 8:00 horas.
A inscrição será no valor de 60 reais. com o limite de 300 atletas e poderá ser feita até 07/07/2017.

14 de maio de 2017

INSCRIÇÃO PARA 4ª EDIÇÃO DA CORRIDA DOS BOMBEIROS. VITÓRIA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!

A Prova Pedestre CORRIDA DOS BOMBEIROS – a ser percorrida entre ruas dos municípios de Vitória e Vila Velha, será realizada no dia 02 DE JULHO DE 2017, ÀS 07H 30MIN do período matutino, com largada ao lado do Tribunal de Justiça do Estado do Espírito Santo, na Avenida Capitão João Brandão sentido Terceira Ponte, localizada na Enseada do Suá, Vitória/ES, percurso de 10,5 km, com participação de PESSOAS DE AMBOS OS SEXOS devidamente inscritas, denominados ATLETAS e será realizada com qualquer condição climática.

8 de maio de 2017

ABERTAS AS INSCRIÇÕES DA 28ª DEZ MILHAS GAROTO- 2017 VITÓRIA - VILA VELHA/ ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
Em 2016, a Dez Milhas Garoto foi um enorme sucesso e atraiu milhares de atletas não só do Espirito Santo mas de todo o país, consolidando como uma das mais tradicionais do esporte nacional. Nesse ano, esperamos você e sua família para um final de semana de muito esporte, com atividades para os pais e filhos em dias separados para todo mundo aproveitar! Dez Milhas Garoto é celebração da família, do esporte e das belezas naturais do nosso Brasil!

26 de abril de 2017

RESULTADO DO 12º PASSEIO CICCLÍSTICO E CORRIDA CIRCUITO DO AÇO ARCELOR MITTAL TUBARÃO - SERRA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
INSCRIÇÕES: DOS DIAS 02 A 10 DE MAIO PARA EMPREGADOS ESTAGIÁRIOS APOSENTADOS.
E PARA PÚBLICO EM GERAL  DIAS 11,12 E 13 DE MAIO DE 2017.
VEJA OS RESULTADOS

11 de abril de 2017

1ª CORRIDA DOS GUARDIÕES DO CAPARAÓ - CORPO DE BOMBEIROS MILITAR / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!


O CORPO DE BOMBEIROS MILITAR DO ESTADO DO ESPÍRITO SANTO TEM A ALEGRIA DE CONVIDAR OS CORREDORES PARA PARTICIPARES DA "1ª CORRIA DOS GUARDIÕES DO CAPARAÓ"QUE ACONTECERÁ EM GUAÇUÍ DIA 07 DE MAIO DE 2017.
LARGADA ÀS 08:00 HORAS.
7 KM .
INSCRIÇÃO - R$ 30,00 (TRINTA REAIS)
INSCRIÇÕES DE 28 DE MARÇO DE 2017 À 27 DE ABRIL DE 2017.

7 de abril de 2017

RESULTADOS,FOTOS E ENTREGA DO KIT DA 2ª CORRIDA MAÇÔNICA DA CIDADE DE VITÓRIA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
PROVA NESTE DOMINGO DIA 
09 DE ABRIL DE 2017
ENTREGA DO KIT
A entrega será  na sede GRANDE LOJA MAÇÔNICA DO ESTADO DO ESPÍRITO SANTO na Av. Jouberte de Barros, Nº 358, Bento Ferreira ( Rua da Prefeitura), nos dias: 07 de Abril no período das 14h às 19:00h e 08 de Abril de 2017 no período das 09h às 16h
A LARGADA será às 7:00 hs na Av. Jouberte de Barros, após a Largada em sentido à beira mar, os atletas virarão a direita na Av. Mal. Mascarenhas de Moraes em frente a PMV, indo pela faixa da direita no sentido Centro até na bifurcação da Av. Princesa Isabel ( Gov. Bley) onde retornarão pegando a faixa da direita no sentido  Jucutuquara, continuando pela faixa da direita da Av. Vitória, passando por Jucutuquara, continuando pela Av. Cesar Hilal até a Av. Leitão da Silva onde virarão a direita pela faixa da direita continuando até a Av. Marechal Mascarenhas de Moraes, onde virarão a direita em sentido ao Centro, passando em frente a PMV e entrando logo após o SAMS CLUB na rua Jair Etiene, continuando até a Av. Carlos Moreira Lima pegando a direita até a Av. Jouberte de Barros onde virarão a direita até o Pórtico de chegada em Frente à Grande Loja, totalizando 10,00km (dez quilômetros).

HOJE DIA 7 DE ABRIL É COMEMORADO O DIA MUNDIAL DA SAÚDE.

ATENÇÃO GALERA!!!
O MUNDO DAS CORRIDAS TEM COMO  OBJETIVOS, CONCIENTIZAR, ALERTAR, DIVULGAR E SUGERIR SOBRE A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO PARA A SAÚDE. DIVULGANDO OS EVENTOS ESPORTIVOS , DANDO SUGESTÕES DE SAÚDE, E COMPARTILHANDO DE TRANSFORMAÇÃO DE VIDA DE PESSOAS QUE COMEÇARAM COM A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS E MUDANÇA DE HÁBITOS ALIMENTARES!!!. 
O Dia Mundial da Saúde é comemorado no dia 7 de abril, com o objetivo das pessoas se conscientizarem sobre a importância da saúde nas suas vidas e no dia-a-dia, além de descobrirem formas de se cuidarem.

Origem do Dia Mundial da Saúde
O Dia Mundial da Saúde foi criado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 1948, devido a preocupação de seus integrantes em manter o bom estado de saúde das pessoas em todo o mundo, e também alertar a todos sobre os principais problemas que podem atingir a população mundial.

31 de março de 2017

15ª CORRIDA DA ACADEMIA VITÓRIA DO CORPO DE CAMPO GRANDE - CARIACICA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
15ª CORRIDA ACADEMIA VITÓRIA DO CORPO -10 KM
01 MAIO ( Dia do Trabalho ).
TAXA:50:00 (CINQUENTA REAIS)
ATÉ O DIA 20/04 APÓS ESTÁ DATA 60,00(SESSENTA REAIS)
LARGADA: 8:00Hrs EM FRENTE A DACASA
CHEGADA:CAMPO DEMOCRATA
LOCAL DE INSCRIÇÃO :LOJA ADEMAR CUNHA DE CAMPO GRANDE
OU DEPOSITO CAIXA:AGÊNCIA: 0590
OP:013 - CONTA: 00141151-0
PERCURSO:AV:EXPEDITO GARCIA ,BANCO DO BRASIL, AV LEOPOLDINA,OK
SUPERMERCADO,AV:ALICE COUTINHO,SÃO CONRADO
PREMIACAO GERAL
1-150,00-TROFÉU
2-100,00-TROFÉU
3-50,00-TROFÉU
4-TROFÉU
5-TROFÉU
16/17/18/19/20/24,25/29,30/34,35/39,40/44,45/49,50/54,55/59,60/64,65/69,70
Troféu 1 e 2 de cada categoria 3 medalha
MAIS INFORMAÇÕES:99643-7716
WHATSAPP:99835-8655

30 de março de 2017

12º PASSEIO CICCLÍSTICO E CORRIDA CIRCUITO DO AÇO ARCELOR MITTAL TUBARÃO - SERRA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
JÁ TEM DATA MARCADA!!!
PROVA DIA 11 DE JUNHO DE 2017 
10 KM
INSCRIÇÃO - A inscrição será doação de : 1 pacote de fralda, 400gr de leite em pó e 400 grs de achocolatado. Os produtos arrecadados serão doados para os projetos:
Caoca – Goiabeiras- Vitória, Abeca  Barra do Jucu- Vila Velha e Instituto Obra de Amor da Serra .
AGUARDEM OUTRAS INFORMAÇÕES.

21 de março de 2017

2ª CORRIDA MAÇÔNICA CIDADE DE VITÓRIA - VITÓRIA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
PROVA DIA 09 DE ABRIL DE 2017
A INSCRIÇÃO para a 2ª CORRIDA MAÇÔNICA CIDADE DE VITÓRIA  estarão abertas no período de Dezembro de 2016 à Abril de 2017, com a taxa de inscrição no valor de R$ 75,00 (setenta e cinco reais) para o 1º LOTE (Dez/2016 até 31/01/2017) e de R$80,00 (oitenta reais) para o 2º LOTE (01/02/2017 à 01/04/2017), já incluso a taxa de comodidade (tarifa de comodidade pela inscrição on-line).
Será concedido um desconto de 10% no valor da inscrição para os Atletas que participaram da 1ª Corrida Maçônica Cidade de Vitória em abril de 2016, o sistema de Inscrição on-line, identificará pelo cadastro automaticamente.
 A entrega será  na sede GRANDE LOJA MAÇÔNICA DO ESTADO DO ESPÍRITO SANTO na Av. Jouberte de Barros, Nº 358, Bento Ferreira ( Rua da Prefeitura), nos dias: 07 de Abril no período das 14h às 19:00h e 08 de Abril de 2017 no período das 09h às 16h. O Kit conterá: 01 Camiseta promocional, 01 Numeral de identificação com alfinete, 1 sacola promocional, 01 chip descartável, e outros itens promocionais ( não obrigatórios) fornecidos por patrocinadores. Esse kit deverá ser retirado pelo atleta inscrito ou por representante portando uma declaração do inscrito e cópia de seu documento com fotoexceto para atletas com idade superior a 60 anos que só poderá retirar o seu Kit pessoalmente.  
A LARGADA - Será às 7:00 hs na Av. Jouberte de Barros, após a Largada em sentido à beira mar, os atletas virarão a direita na Av. Mal. Mascarenhas de Moraes em frente a PMV, indo pela faixa da direita no sentido Centro até na bifurcação da Av. Princesa Isabel ( Gov. Bley) onde retornarão pegando a faixa da direita no sentido  Jucutuquara, continuando pela faixa da direita da Av. Vitória, passando por Jucutuquara, continuando pela Av. Cesar Hilal até a Av. Leitão da Silva onde virarão a direita pela faixa da direita continuando até a Av. Marechal Mascarenhas de Moraes, onde virarão a direita em sentido ao Centro, passando em frente a PMV e entrando logo após o SAMS CLUB na rua Jair Etiene, continuando até a Av. Carlos Moreira Lima pegando a direita até a Av. Jouberte de Barros onde virarão a direita até o Pórtico de chegada em Frente à Grande Loja, totalizando 10,00km (dez quilômetros).