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23 de outubro de 2014

RONALDO CÂNDIDO "O ATLETA COMPARTILHANDO COM CARINHO, SUAS EXPERIÊNCIAS, DESAFIOS E EMOÇÕES"!!!

ATENÇÃO GALERA!!!

Prezado amigo Luiz Bittencourt,
A você, uma das pessoas que mais incentiva o esporte no Espírito Santo, não somente a corrida de rua e promove ações sociais, um amigo em particular, venho compartilhar a maravilhosa experiência de ter participado da Bank of America Chicago Marathon, que aconteceu no último dia 12.10.14. Na verdade a minha participação nessa maratona (essa é a única medalha do Estado do Espírito Santo nesta edição 2014), começa em 2009, nas areias da Praia de Itapoã, Vila Velha /ES, quando participei da Corrida do Carnaval (5km na areia) e fui ultrapassado por uma gestante, nos últimos 100 metros. A verdade é que, de lá para cá, fiz diversas corridas no Espírito Santo e nelas, e nos treinos encontrei pessoas maravilhosas como você, Sebastião Nunes Braga (meu colega de trotão), Oliveira e esposa, Romeu Stein e esposa, Areias, Xuxinha, Lu Corredora, José Luiz Daniel e tantos outros(as) que peço perdão por não citar e/ou lembrar agora. O fato que foi daqui, que iniciei esta bela jornada. Em 2010 fiz minha primeira meia maratona, em Lisboa e, em 2011, fui mais ousado e busquei a BMW Berlin-Marathon, que fechei com o tempo de 4h41min03segs. Este ano, três anos mais velho repeti o feito, concluindo a Bank of America Chicago Marathon em 4h41min06 (subiu 3 segundos em três anos risos...), fato é que a maratona de Chicago faz parte da World Marathon Majors, que compreende, além de Berlim e Chicago, também Nova Iorque, Boston, Tóquio e Londres. Olha, querido amigo, acredito que já foram meus US$210,00 mais bem pagos de minha vida! A maratona é um show, desde a inscrição (por sorteio na loteria americana para quem não tem tempo suficiente: entrada garantida), retirada do kit, informações em abundância, retira de kit na expo, início por onda e, dentro das ondas, os currais, infraestrutura, largada pontual. A cidade para. Todos parecem estar envolvidos nesse processo. Você vai passando e as pessoas te dão a maior força na base das principais palavras que se houve "pick-up" e "go ahead". A população participa muito. Há couverts de várias bandas e cantores internacionais, oferecimento de alimentos por populares e, é claro, a hidratação com gatorade, frutas e água (a água é sempre fornecida após as frutas e o gatorade, para não ficarmos com gosto adocicado na boca). Cada detalhe é levado em consideração. Um show. Vejo, no link a seguir, um excelente depoimento de um brasileiro que já fez esta maratona 6 vezes; publicada na Folha de São Paulo online.
http://rodolfolucena.blogfolha.uol.com.br/2014/10/15/corredor-encontra-em-chicago-a-maratona-perfeita/


MADE IN BRAZIL -ESTARÁ PRESENTE NA VII CORRIDA 6 MILHAS ÓTICAS GUARAPARI/ES?

OLÁ GALERA!!!
QUEM NUNCA SE DEPAROU NAS CORRIDASDE RUA  QUE ACONTECEM EM TODO O BRASIL COMO: SÃO SILVESTRE, VOLTA INTERNACIONAL DA PAMPULHA, MARATONAS DE SÃO PAULO, MARATONAS NO RIO DE JANEIRO, CORRIDA GAROTO E OUTRAS ; COM A EMPRESA MADE IN BRAZIL MATERIAL ESPORTIVO DOS AMIGOS MURILO E ANDREIA. POIS É ELES ESTARÃO PRESENTES NA VII CORRIDA 6 MILHAS ÓTICAS GUARAPARI /ES EXPONDO SEUS PRODUTOS COM PREÇOS JUSTOS AO BOLSO DO CORREDOR. APROVEITEM PARA VISITAR O ESTANDE DE VENDAS.

22 de outubro de 2014

VII CORRIDA 6 MILHAS ÓTICAS GUARAPARI 2014 - ESPÍRITO SANTO - BRASIL.

ATENÇÃO GALERA!!!



PREMIAÇÃO MASCULINO E FEMININO
: 1º lugar R$ 1.000,00 
 2º lugar R$ 700,00 
  3º lugar R$ 500,00 
4º lugar R$ 300,00 
5º lugar R$ 200,00
  6º lugar R$ 70,00  
 7º lugar R$ 70,00 
8º lugar R$ 70,00 
9º lugar R$ 70,00  
10º lugar R$ 70,00.
LEIA O REGULAMENTO
SITE DO EVENTO

17 de outubro de 2014

CORRIDA 8 K DE CAMPO GRANDE - ACADEMIA VICTÓRIA DO CORPO - CARIACICA ESPÍRITO SANTO.

ATENÇÃO GALERA!!!
INSCRIÇÕES.
ATÉ ÀS 16:00h DO DIA 18 DE OUTUBRO DE 2014 (SÁBADO).

FOTOS DO EVENTO


ANACELIA ASSIS E CLÉO GOMES PEREIRA
GEDILSON, ROMÁRIO, ALEXANDRE, SILVANDO E FRANCISCO RIBAMAR


15 de outubro de 2014

GUSTAVO RODRIGUES, JOVEM DE 16 ANOS SERVE DE EXEMPLO E MOSTRA QUE É POSSÍVEL MUDAR DE VIDA SEM PERDER AS BALADAS DA JUVENTUDE!!!

ATENÇÃO GALERA!!!
SEGUE RELATO DO JOVEM QUE AGORA É UM GRANDE CORREDOR!!!


O ditado “antes tarde do que nunca” não se aplicou à vida do estudante Gustavo Rodrigues. Aos 16 anos, desmotivado e preocupado com a saúde devido ao sobrepeso, o jovem conta com orgulho como perdeu 26 quilos desde que começou a correr. Ele passou dos 100 quilos para 74 quilos, em cerca de oito meses.

Por conta de alergia a mosquitos, o adolescente precisou fazer um tratamento com vários medicamentos que influenciaram no seu ganho de peso.
Como quase toda criança ou adolescente acima do peso, o garoto chegou a sofrer com a implicância dos colegas da escola. “Ouvia bastante coisa na escola, mas eu não me importava tanto. Sempre dava a volta por cima. Mas depois de tanto tempo com a pessoa perturbando, a gente cansa”, conta.
Com vontade de emagrecer e se ocupar com alguma outra atividade além do estágio que faz durante a tarde, Gustavo se matriculou em uma academia para fazer musculação. Depois de um tempo, percebeu que estava ganhando mais massa muscular do que perdendo peso, o que não era seu objetivo principal. “Desisti da academia e entrei no kick boxing, mas também não senti resultado e desisti outra vez”, frisa.
O estudante continuou procurando outro exercício. De repente, percebeu que muitas pessoas que conhecia estavam praticando corrida e se sentiu motivado a tentar também. Ele conta que começou lentamente, apenas com caminhada, e foi evoluindo. 
Comecei a dar alguns ‘piques’, alternando entre caminhada e corrida. Conheci uma equipe com várias pessoas que treinam juntas e me animei mais ainda. Fiz muitas amizades que me fizeram progredir muito e hoje digo para todos que correr é vida. Proporciona uma saúde melhor”, destaca.

Foto: Arquivo pessoal
O estudante chegou a sofrer bullying antes de emagrecer

 O jovem conta que não cortou nenhum alimento, mas moderou um pouco as refeições. Quando percebe que deslizou, compensa com a atividade física. Nem vida social agitada, normal para um adolescente, atrapalha a evolução de Gustavo. “Eu saio bastante. Vez ou outra vou tocar em algum casamento, por exemplo, e aí tem a festa. Não me privo de comer as coisas, mas depois me esforço para compensar”, relata.
 Quase 30 quilos mais magro, Gustavo agora é exemplo e incentiva os outros amigos e pessoas próximas a praticarem corrida. “Ninguém acreditava que eu poderia ser magro como sou hoje. Vi que era a hora de mostrar que eu tinha capacidade. Hoje, até alguns amigos passaram a correr comigo”, conclui.
Autor: Mariana Perim | mvteixeira@redegazeta.com.br

10 de outubro de 2014

RESULTADO, FOTOS E RETIRADA DO KIT CORRIDA FAESA 2014 -VITÓRIA / ES.

ATENÇÃO GALERA!!!

KIT DE COMPETIÇÃO será retirado no CAMPUS Av. Vitória, no dia 11 de Outubro de 2014 no período das 10h às 16h. O Kit conterá: 01 Camiseta promocional, 1 Numeral de identificação com alfinete, 1 sacola promocional e 1 chip descartável. Esse kit deverá ser retirado pelo atleta inscrito ou por representante portando documento de identidade. O numeral de identificação deverá ser OBRIGATORIAMENTE afixado na parte da frente da camiseta no dia da corrida e não pode sofrer qualquer tipo de alteração. 
LARGADA ÀS 07:30 horas.
VEJA O RESULTADO

FOTOS DO EVENTO

A SATISFAÇÃO DE REENCONTRAR O AMIGO ATLETA TARCIZO VENTURINI
 O ATLETA AMIGO ROGÉRIO DELLA COSTA
 
OS ATLETAS: ADRIANO LOPES, EVANDRO MUNIZ, ELUÍSIO BIANCARDI, EDELSON ROCHA E LUIZ CARLOS BATESTIN. 

4 de outubro de 2014

MENSAGEM DE AGRADECIMENTOS AOS VISITANTES DO MUNDO DAS CORRIDAS.

OLÁ GALERA!!!

QUERO DEIXAR REGISTRADO AQUI MEUS AGRADECIMENTOS A TODOS QUE VISITAM O MUNDO DAS CORRIDAS. E DIZER QUE, PARA MIM É UMA SATISFAÇÃO PODER CONTRIBUIR UM POUCO COM O ESPORTE POSTANDO AQUI OS POSTS QUE FAÇO. SEI QUE NÃO DEVO AGRADAR A TODOS MAS FAÇO O QUE POSSO.
UM FORTE ABRAÇO A TODOS, 
LUIZ BITTENCOURT.

INSCRIÇÕES ABERTAS PARA A 2ª CORRIDA TRIBUNA RUAS DA CIDADE - VITÓRIA /ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
A 2 ª Corrida Tribuna Ruas da Cidade será realizada no domingo, dia 09 de novembro de 2014.
A largada da prova será às 07 horas no Centro de Vitória, próximo ao Porto, mesmo local da chegada, com qualquer condição climática.
A CORRIDA será disputada nas distâncias de 5 km e 10 Km.
INSCRIÇÃO - VALOR R$ 65,00 (SESSENTA E CINCO REAIS). 

3 de outubro de 2014

MAIS UMA CONQUISTA DE CARLOS GUSMÃO.

ATENÇÃO GALERA!!!

A CONQUISTA É DE CARLOS GUSMÃO , MAS O ORGULHO É DE TODOS NÓS: CAPIXABAS E BRASILEIROS!!!

VEJA O RELATO DE CARLOS GUSMÃO.
O ultramaratonista capixaba Carlos Gusmão acaba de fazer historia para o Esporte Capixaba ao finalizar a 32 Sparatathlon em 32h 12min na 53 colocacão geral.

Carlos Gusmão completou os 246 km do percurso feito pelo soldado Pheidippides a 490 a.C entre as cidades Gregas de Athenas e Sparta e se tornou o primeiro Spartano Capixaba. Gusmão é o 8 Brasileiro a concluir a Spartathlon. Neste ano o Brasil contou com a participação de 7 atletas, sendo que somente 4 finalizaram o percurso. O atleta capixaba foi o segundo brasileiro a cruzar a linha de chegada, atras do Brasiliense Fabio Machado que concluiu a prova na 11 colocação geral com o tempo de 27h 58 min. Os demais Brasileiro foram o Paulista Ariosvaldo Branco na 93 colocação com 33h 32 min e a Paulista Claudia Souto que se tornou a primeira Mulher Sulamerica da Historia a completar a Spartathlon com 35h 33min.

A Spartathlon é uma prova muito intensa do inicio ao fim.

Largamos as 7 horas com chuva e frio. Resolvi colocar uma camisa segunda pele para manter meu corpo aquecido.Por volta do km 40 começou a fazer um sol muito forte e comecei a sentir nauseas por conta da camisa segunda pele e precisei diminuir o ritmo próximo do km 70 pois não tinha como retirar a camisa e só teria apoio no km 80. No posto de controle do km 80 precisei para para fazer massagem porque as pernas estavam travando, me sentia tonto e tinha vontade de vomitar.
Apos uma pausa de aproximadamente 25 min voltei melhor e imprimi um ritmo forte novamente ate chegar a noite quando vieram o frio, já estava no Peloponeso e comecei a subir a Montanha de Sangas Pass na Região de Nestani onde chegaríamos ao pico com 1980 metros de altitude. O Vento o frio e as dores musculares passou a incomodar muito nessa hora, o corpo já não aguentava mais, queria parar, mas aquela altura seria uma questão de honra terminar pois não poderia desistir do meu sonho de me tornar um soldado do Rei Leônidas.
Quando amanheceu o dia estava no km 189 com 24 horas de prova e a confiança de que completaria a prova me fez aumentar o ritmo e alcançar alguns outro corredores exaustos, passava e dizia good look desejando boa sorte aos companheiro que assim como eu sofriam como eu sofriam naquele momento. Ao chegar no km 222 começamos a descer a montanha rumo a Sparta, descidas ingrimes machucavam meus joelhos e as fortes dores faziam minhas pernas travarem não tinha mais forcas para correr, passei a caminhar e lutar contra o sofrimento, faltam 24 km para chegada e não podia desistir nesse momento, pensei em Deus, nas pessoas que me ajudaram chegar ate ali, nos amigos, na família e em tudo que havia feito para chegar ate ali e que aquele era o meu caminho e que nele deveria seguir. Isso fez tirar forcas de onde não tinha e quando passei pelo posto de controle informando que faltam 2,4 km comecei a correr feito um louco como se não tivesse feito nada, só me imaginando ver a estatua do rei Leônidas e as lagrimas me escorriam aos olhos e feito com 32h e 12min cheguei aos pés do Rei Leônidas, beijei a estatua e me tornei um Soldado SPARTANO.

Agradeço a todos os capixabas que torceram por mim nesta difícil missão de conquistar Sparta!!
CARLOS GUSMÃO "ACREDITAR SEMPRE"


 

30 de setembro de 2014

CONVITE PARA O 2º TREINO VOLTA À ILHA DE VITÓRIA.

ATENÇÃO GALERA!!!
Olá pessoal...

Faremos o 2º treino Volta a Ilha de Vitoria neste sábado, dia 04 de outubro de 2014, serão aproximadamente 25 km. Nosso encontro será em frente ao Hotel Aruan na Praia de Camburi as 6:00 hs em ponto. 

PERCURSO: Saindo em frente Hotel Aruan, passando pela Ponte de Camburi, Praça dos Namorados, Praça da Ciência, Shopping Vitória, Praca do Papa, Clube Alvares Cabral, Pref. Vitória, av. Beira Mar, Rodoviária, Tancredao, Av. Serafim Dereze (Sto Antônio, São Pedro, Resistencia), quartel PM av. Maruípe, Reta da Penha, jardim da Penha e chegada em Camburi.
UMA INICIATIVA : Lú Silva (ORGANIZANDO  EVENTOS)
Se possível, favor confirmar presença aqui em comentário.
FOTOS DO TREINO





24 de setembro de 2014

DIA 13 DE NOVEMBRO. DIA NACIONAL DO CORREDOR DE RUA.

ATENÇÃO GALERA!!!
ENTREI EM CONTATO COM VÁRIAS AUTORIDADES DO RAMO ATRAVÉS DE E-MAILS E FALANDO PESSOALMENTE TAMBÉM COM( POLÍTICOS: DEPUTADOS FEDERAIS, DEPUTADOS ESTADUAIS, ASSOCIAÇÕES,  FEDERAÇÕES) PARA AJUDAR NA TAREFA DE CRIAR UMA LEI  PARA SER COMEMORADO O DIA NACIONAL DO CORREDOR. ATÉ HOJE ESTOU NO AGUARDO. POR ISSO ESTOU ADOTANDO O DIA 13 DE NOVEMBRO , UM DIA PROVISÓRIO PARA COMEMORAR ESTE DIA IMPORTANTE PARA TODOS NÓS CORREDORES.
FIZ UMA POSTAGEM AQUI NO MUNDO DAS CORRIDAS NO DIA 9 DE MAIO DE 2013.
VEJA O LINK
PORQUE 13 DE NOVEMBRO?
TUPLET SEABRA VASCONCELLOS (13 de novembro de 1913.)
DEDICO ESTA DATA AO GRANDE EXEMPLO  PARA TODOS OS CORREDORES.
Tuplet Seabra Vasconcelos. Nós temos uma tendência a esquecer dos heróis do passado. Talvez ele tenha sido o maior atleta em quantidade de títulos de todos os tempos. Tuplet começou a correr entre os 69 e os 70 anos de idade e não parou até um ano antes de ter deixado as corridas aqui na terra. Participou de inúmeras provas de 10, 21, 42Km e ultramaratonas de 100Km. Sempre demonstrando humildade e com certeza Deus abençoou com genótipo que permitisse uma alta performance como corredor, será que poderíamos imaginar se ele tivesse a oportunidade de uma boa alimentação na infância e um acompanhamento de um nutricionista esportivo ou mesmo de um clínico que o orientasse a uma ingestão balanceada de proteínas, suplementos vitamínicos, minerais, carboidratos e aminoácidos? Nascido na cidade de Itaocara, norte do estado do Rio de Janeiro em 13 de novembro de 1913.
Tuplet acordava bem cedo e treinava em dias alternados. Costumava tomar uma colher de mel e, meia hora depois, começava uma corrida de 30km, que levava aproximadamente 2h30m. Ao voltar para casa, preparava um mingau de aveia com gema de ovo, que servia como lanche antes do almoço. No cardápio, massas, raízes e, vez por outra, peito de frango grelhado ou peixe. Carne vermelha nunca. À noite, antes de se deitar, tomava apenas um copo de leite morno. Ele ainda compunha músicas e poemas.
Ele era um fenômeno. Após se aposentar, ele começou a correr aos 69 anos, sem nunca ter praticado o esporte. Logo em sua primeira prova, que foi na cidade de Cantagalo, no interior do Rio, ele foi campeão em sua faixa etária, mesmo correndo de calça comprida e sapato social. A partir deste momento, Tuplet não parou mais de correr. Ele disse: “Acho que sou o corredor mais velho do mundo. Os médicos dizem que sou um fenômeno. Para dizer a verdade, eu também não sei de onde vem essa minha força. Talvez da mistura de raças. Minha mãe é francesa e meu pai português”, disse Tuplet em uma entrevista ao GLOBO, em 2007, afirmando também que queria correr até completar 100 anos. “Os médicos ficam espantados comigo porque minha pressão quase não sofre alterações durante as provas. Às vezes, chegam a me perguntar se eu não pego uma carona no meio do trajeto. Nesses 26 anos de provas eu nunca desrespeitei nenhum regulamento.”
Segundo Rodolfo Lucena, do blog +Corrida, o corredor mais velho era o indiano Fauja Singh, que tinha em 2008 cem anos e continuava correndo.
Correndo, Tuplet viajou por todo o Brasil e pelo mundo. Sua corrida mais longa foi aos 72 anos, de Uberaba a Uberlândia, percorrendo 100km em 14 horas. Sua última viagem foi para a Corrida da Garoto, em Vitória. Ao longo de sua carreira, Tuplet participou de 114 maratonas, das quais 14 num único ano. Entre 1997 e 1999, foi recordista brasileiro na categoria acima de 85 anos nos 800m (3m58s97); 1.500m (7m56s49); 5.000m (27m41s) e 10.000m (52m15s).
No exterior, competiu na Argentina, Paraguai, Uruguai, Chile e de cinco campeonatos mundiais no Japão, África do Sul, EUA, Inglaterra e Itália. Uma de suas grandes façanhas foi conquistar oito medalhas de ouro num único Campeonato Sul-Americano, correndo distâncias entre 200m e maratona. Em seu último Mundial, em 2007, na Itália, Tuplet, com 95 anos, conquistou o terceiro lugar nos 5.000m; segundo nos 1.500m e campeão nos 10.000m.
Ele faleceu com 99 anos. Correu o último mundial, na Itália, com 97 anos e voltou doente. Depois disso praticamente não correu mais.
CRÉDITOS: SUGESTÃO DO AMIGO CORREDOR E COLABORADOR COM O MUNDO DAS CORRIDAS EDISIO NUNES DE JESUS

1ª CORRIDA 5K E 10K DROGARIA GIRASSOL - LINHARES /ES.

ATENÇÃO GALERA!!!
PROVA DIA 28/09/2014. PRÓXIMO DOMINGO
LEIA O REGULAMENTO
Horário da Largada 5k 07:30 hs e 10k 07:40 hs
Entrega de kit, Dia 27 Setembro 2014, Avenida João Felipe Calmon, em frente DROGARIA GIRASSOL Centro de 11:00 hs ás 17:00 hs.
INSCRIÇÕES ENCERRADAS.

23 de setembro de 2014

DORES MUSCULARES PÓS TREINOS TEM COMO EVITAR?

ATENÇÃO GALERA!!!
ÁCIDO LÁTICO NA DOR: MAIS EXERCÍCIO FÍSICO OU DESCANSO?
POR: RACHEL LOPES  (ASSESSORIA DE IMPRENSA DO SAÚDE EM PAUTA)
Saiba por que temos dores musculares e como se comportar nos momentos de crise.
Durante muito tempo, associamos a presença do ácido lático às dores musculares, mas hoje sabemos que a causa da dor é a acidose tecidual, e o ácido lático é apenas um mecanismo de defesa, e não o vilão. A acidose tecidual leva à irritação da terminação nervosa sensitiva, causando a dor. Com o passar dos dias, o organismo neutraliza a acidose com a ajuda de substâncias chamadas piruvato e NAD e a dor diminui.
O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático é mais exercício, só que em doses menores, segundo Rafael Munerato, clínico geral do Bronstein Medicina Diagnóstica. “O melhor procedimento para evitar a formação de ácido lático é, depois de um exercício, realizar, por alguns minutos, outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada”, explica ele. Outro procedimento é massagear o local dolorido, aumentando a irrigação sanguínea da região e facilitando a eliminação do ácido.
O médico alerta que não é aconselhável usar analgésicos como aspirina ou ibuprofeno, por exemplo, para o tratamento de dores musculares. A longo prazo, esses medicamentos podem comprometer a permeabilidade da mucosa intestinal, permitindo que bactérias e enzimas digestivas entrem na corrente sanguínea. “Os indivíduos que usam esse tipo de medicação antes de treinar podem estar comprometendo a absorção de nutrientes importantes, tornando mais difícil o desenvolvimento muscular”, esclarece Rafael Munerato.
Para que você alcance o resultado desejado sem sofrimento ou tratamento errado, é muito importante ter alimentação adequada ao seu tipo metabólico, procurar se exercitar corretamente e ter tempo correto de descanso e recuperação. “Com o objetivo de fortalecer a musculatura, criando tecidos mais resistentes à inflamação, é importante consumir gorduras saudáveis, proteína em moderação e pouco carboidrato, reduzir ao máximo os açúcares, mesmo dos sport drinks e das barras energéticas, e fazer uso da quantidade adequada de aminoácidos essenciais, especialmente a leucina. Respeitar o intervalo correto de refeições pós-treino é importante, assim como evitar a frutose no pós-treino, pois ela reduz a habilidade de produção do hormônio do crescimento (HGH), fundamental na reparação tecidual; se seu nível for baixo, certamente você terá dores pós-treino”, aconselha o especialista

22 de setembro de 2014

CANCELAMENTO/ ADIAMENTO DA CORRIDA ENCONTRO DOS TRABALHADORES E SUA FAMÍLIA..

ATENÇÃO GALERA!!!

AQUELES QUE AINDA NÃO TIVERAM O VALOR DE SUA INSCRIÇÃO DEVOLVIDO EM FUNÇÃO DO CANCELAMENTO DA CORRIDA, FAVOR ENTRAR EM CONTATO COM A UAB (UNIÃO DOS ATLETAS DO BRASIL)  PELOS TELEFONES:   27 3332.3946 ou 27 3321.7238 FALAR COM: Zivan Roque Tavares OU José Luiz Brandão.

17 de setembro de 2014

RESULTADO, FOTOS DA 4ª CORRIDA DA VALE - VITÓRIA - ESPÍRITO SANTO.

ATENÇÃO GALERA!!!
LARGADA ÀS 07:00h
O kit do corredor será entregue somente mediante apresentação da inscrição e do documento oficial de identificação na sexta-feira, dia 26 de setembro de 2014; e no sábado, dia 27 de setembro de 2014, das 9h às 16h, no Parque Botânico da VALE, localizado na Avenida dos Expedicionários, em Jardim Camburi.
LEIA O REGULAMENTO
VEJA O RESULTADO
FOTOS
1ª CORRIDA DA ATLETA (ESQUECI O NOME DELA)
 
ROSIANA MORO, SILVANA MORO, LÚ SILVA, CAMILE CAMPO E ....(ESQUECI O NOME) 
  
 
 
OLINDA MARTA,REINALDO RIBEIRO, MAXSUEL DE OLIVEIRA, CLÉO GOMES.
  
JOSÉ OTÁVIO,ÂNGELO TAVARES,FÁBIO ARREBOLA, RÔMULO MENEZES, CARLOS HENRIQUE E JADIR ALVES
 
 
 
GRANDE JUNINHO ATITUDE


 
"COISAS DE INICIANTE" 1ª CORRIDA DE FRANCISCO
 
DIVINO NO ALONGAMENTO

 
LEANDRO DA SILVA NO ALONGAMENTO

 
COM O ATLETA SILVANDO LAGO
 
COM O ATLETA ELDER ROSEIRO
 
FABRÍCIO PEROVANO,SANDRO LÚCIO,(ME ESQUECIO NOME)

COM O AMIGO CLÁUDIO

COM O ATLETA ANTÔNIO BESSA
 
COM OS ATELETAS: ELIZABETE MOSCHEN E MESSIAS PEREIRA
COM OS ATLETAS: FLÁVIO MOSCHEN E MESSIAS PEREIRA
 
CLÁUDIO GUYANSQUE, ANTÔNIO BESSA E JADES BORTOLOZZO
 
 
 
O AMIGO GIGANTE NA DISTRIBUIÇÃO DE ÁGUA
 
O AMIGO MUNIR MOURAD NA HIDRATAÇÃO